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運動是神奇良藥
可以怯除百病
根據多方研究顯示，運動是一帖
免費的神奇良藥，沒有任何行為
能夠像運動一樣，給人體健康
帶來那麼多的好處。
最新一期出刊的「讀者」雜誌，
刊出一篇安迪寇藍所寫的文章。
作者指出，隨著農業跟工業
勞動的減少、汽車的使用、
以及電視跟電腦的出現，
把人們困在災難性的靜止不動中。
不運動是關鍵因素。
多個研究發現，運動比任何
單一療法更能預防早亡。
這種神奇藥物，身體裡面也許
沒有一個器官不受它的影響。
好幾個研究單位正在進行
「運動即藥物」的研究，
美國一項研究指出，每週做150
分鐘快走、舞蹈等中等強度
有氧運動，就可減少40％
心臟病導致的死亡，
效果跟服用斯他汀類藥物
大致相同。
台灣的一項研究也顯示，運動能促進
血液循環，清除血管壁上的脂肪沈積，
預防心臟病跟中風。
美國德州大學醫學研究發現，
運動有助於預防痴呆和神經
退行性疾病。伊利諾大學
研究團隊也研究證實，運動
可使大腦中攸關記憶的海馬體
增大提高記憶力，彌補掉因
老化引起的疾病。
即使青春期孩子也同樣適用，
透過運動能擁有更大的海馬體。
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