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最好的保健就是順其自然
最好的保健就是
順其自然
紀小龍，主任醫師
我認為，最好的保健是順其自然。
不要過分強調外因的作用，而是按照
自己本身生命運動的規律，去做好
每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、
老年人，各有各的規律，
各有各的自然之道。
談到運動。咱們可以運動，但是
不能透支。任何運動形式都有
它最佳的頻度和幅度，
好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，
你不能讓它跳120下、150下，
那不是最佳的運動限度。
運動的時候，不能超過
身體裡細胞所能夠承受的限度。
許多運動員都不長壽，因為他的。
運動強度超過了應該承受的頻度
和幅度就像蠟燭，燃燒得特別旺，
生命一定很快就結束了。
我們說，平時大家心跳是70下80下，
不過成年累月都是這種狀態也不是好事。
如果你每個禮拜有一次或兩次，
讓心跳達到100甚至120
（最好不要超過150），你的血液
加速流動，等於給房間來了
一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理
一兩次，把每個角落裡的廢物都通過
血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。
癌細胞是殺不死的
你去治療癌症，想把癌細胞殺死，
這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的！
你不要指望通過醫學的辦法，來解決你
的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢？
我打個比方：任何癌症，就像一個種子，
你的身體就是一片土壤。這個種子冒
芽不冒芽，長大不長大，
完全取決於土壤，而不是取決於種子。
種子再好，土壤不適合，
它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？
這是現在研究的課題。
我們提倡健康檢查。早期的癌
要治好很簡單，問題是怎能發現。
我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。
如果是晚期，我建議針對
生存質量去努力，減輕痛苦，
延長生命。針對晚期癌症
的治療不需要做，因為沒有用。
90％的病自己會好的
岡本裕是 腦外科醫生，同時專長
惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名
的就是「盡可能不開藥」，但他治療與
給過建議的慢性病及癌症病患，
復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，
是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察
的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，
比當個醫生眼中的「好」患者，
你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，
因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，
如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、
作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者
暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在
220 - 280 mg/dl 的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體
最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，
原因何在？
◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，
可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身衣，
更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，
多攝取發酵食品，就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。
他說，想要不生病，最好能––
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，
吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡，
提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成，每天散步一小時
或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，
才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，
而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出
「因為你是私下問，我才會老實說」
的醫療建議
感謝東北社PP Tax 提供
- Jan 06 Sun 2013 17:50
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平時多運動 頭腦就靈活
- Jan 04 Fri 2013 14:04
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龍騎千萬里 服務滿寶島
