3520車隊

分時運動

龍年環島已經結束.非常羨慕這次５９位社友

能抽出九天時間參加環島，拋開工作及

家庭牽絆，去戶外享受與大自然的共舞與

親身體驗台灣的風土人情。沒有參加全程者

也有區段陪騎,抽三兩天參加，

利用有限時間，享受環島運動的樂趣。

我想時間是一個很大的挑戰，無法參加的

社友也不要氣餒，假若環島一天騎乘

８小時，如果你可以平時練習一次騎乘

持續兩小時，那四次的效果等於累積

環島一天的運動量，如果累積

九天的運動量，里程超過一千公里，

那也等於環島一周一樣。這就是所謂

分時運動，累積完成跟九天環島也是相同。

分時運動是為忙碌的人抽出零碎的時間，

也可以累積一定的運動量。說來容易，

難就難在持續，還有心情的放鬆。

難持續是在天候變化莫測。天氣若變化，

很容易讓騎車中斷，難持續。

同樣花時間能完全投入其中，

盡情享受，這樣的運動才有樂趣。

歷屆環島社友中，曾有人因健康因素，

希望藉由環島的考驗，來證明自己

身體體力足以負荷這樣的運動量。

他回來之後，就更加投入平時的練習，

每天都騎一段山路來回。經過一段時間

之後，已６０多歲的這位社友，

看起來更加精神奕奕，

體力充沛。我想他平日練習的路程，

一年下來算起來不知已環島幾周了！

分時運動有點像飲食少量多餐一樣，選擇自己

適合的路程及時間，持續的練習。恭喜已完成

環島的社友通過九天的考驗，希望大家都能

持續的保持下去！記住體力的增加有如耐力

的增加，都是需要時間的累積，絕對是

一分耕耘，一分收穫。健康是要花時間運動，

希望大家越來越健康！