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活得老 不如活得好！

葉金川韓良誠 開「快活」藥方

中國時報【（執筆：張翠芬）】

快活韓良誠：現代人活得久更要活得好，

走路是最好的養生運動，以一分鐘走

一百步的速度，天天走一小時，

就可以鍛鍊腰腿肌肉，保持身體健康快活。

「老化已經變成一種美麗的負擔，

不是幸福！」前衛生署長葉金川

一語道破台灣醫療發展到極致、

人口嚴重老化顯現的危機，

現代人不需要去追求

壽命的延長，因為活得老

不如活得健康！醫療衛生

發展已到了轉捩點，

人們要靠自己學會「快活」，

靠資訊、自我管理，不再是

靠別人或靠醫療體系。

少吃多運動 神醫也靠走路養生

「別吃太鹹，體重要再減一點，

要多運動！」韓良誠早年常看到的

寄生蟲病，現在已經被

高血壓、糖尿病等慢性病取代，每天，

他不厭其煩叮嚀老病患「多動少吃」。

韓良誠認為，現代人活得久更要

活得好，走路是最好的養生運動，

他自己天天走路、每分鐘至少走

一百廿步，也建議病人走路養生，

以一分鐘走一百步的速度，天天

走一小時，就可以鍛鍊腰腿肌肉，

保持身體健康快活。

醫療非萬能 必須改變生活型態

卸下署長職務後，葉金川可沒閒著，除了

教書還主持廣播節目，平日騎自行車健身，

假日則登山、跑馬拉松，他說，

「越忙越需要運動紓壓」。

「現在目標不是活的長，是活的快樂健康」，

葉金川表示，民國八十四年實施健保時，

國人平均壽命是七十五歲，現在已逼近

八十歲，醫療太進步，人越活越長，

已造成社會「美麗的負擔」.

葉金川認為，過去推動公共衛生例如

預防接種，是以最低成本達到最有效的

傳染病防治，現在的醫療太花錢，

發展已走到頂峰，因為抽菸、飲食失衡、

不運動引起的疾病，都不是醫療能解決的，

要靠改變生活型態、自我照顧。

不過，多數人還是習慣依賴龐大的

醫療體系「顧健康」，外界把醫界人力

五大皆空，怪罪在健保給付偏低，

葉金川直言，醫療費用早晚有一天

會撐不住，這不是健保的問題，

現代人要過得「快活」，

「不是靠醫療，是靠自己！」

行醫這條路 期許有人帶來盼望

韓良誠則認為，「行醫態度最重要」。

看診就像朋友聊天，特別是細心的臨床診斷，

醫病互動從眼神、聲音和觸碰，獲得各種

疾病訊息，絕不是冰冷的精密儀器可取代。

只是，行醫這條路近來變得有點坎坷。

他也期許年輕一代，能成為

「為人們帶來盼望的人」，

這才是「快活」的人生價值！